6 способов поднять настроение
Очень хорошо, когда под рукой есть блокнотик, в котором написано шаг за шагом, как решить проблему ( не важно, какую).
В моем ежедневнике я храню напоминалки, как быстро исправить плохое настроение. Для чего? Да потому что в период кризиса мы просто забываем о путях, как сделать это.
Давайте откроем мой блокнот и посмотрим, что же мы можем сделать, чтобы наше настроение поднялось на нужный уровень?
Способ первый.
Улыбайся! Улыбайся, даже если не хочется улыбаться!
Уже была статья на этом сайте о силе улыбки, поэтому просто прочитайте, если есть желание.
Способ второй.
Если у вас есть кошка или собака, самое время подержать ее на своих коленях, погладить. попризнаваться своему питомцу в любви. В этот момент повышается уровень гормонов удовольствия в крови, и вам становится легче. Хорошо, если есть кто-то, кто может обнять вас за плечи и посидеть рядышком. Происходит то же повышение уровня гормонов в крови.
Способ третий.
Займитесь чем-нибудь, что любите делать. Читайте. Вяжите. Вырезайте картинки. Я, например, сажусь за вышивание картин бисером. Процесс захватывает. И успокаиваешься очень быстро.
Не думайте, что совет хорош только для женщин. Многие мужчины делают это.
