Как поднять себе настроение
Душевное состояние человека подобно волнам – иногда оно на высоком подъеме, а временами наступает спад. Нети ничего плохого и зазорного в том, чтобы иногда испытывать грусть или раздражительность – это естественно для каждого человека. Однако если плохое настроение загостилось и не хочет уходить или если вы просто хотите срочно поднять себе настроение, для этого существует масса приятных и эффективных способов.
Как поднять себе настроение с помощью общения
Самое большое количество позитивных эмоций мы получаем от общения с маленькими детьми, животными и природой. Поэтому отправляйтесь с ребенком на прогулку (если нет своего, предложите друзьям или родственникам позаботиться о ребенке один день) и поддайтесь той естественной радости, источником которой он является. За животными можно наблюдать, их можно гладить и фотографировать, выгуливать и наряжать. Можно сходить в зоопарк, покормить животных с руки или покататься на лошади. Как вариант, поищите в Интернете смешные и забавные фотографии животных – этот способ поднять настроение работает безотказно.
Для того чтобы рассеять плохие мысли и душевные терзания, отправляйтесь за город, ближе к природе. Если погода позволяет, походите босиком по траве, земле, песку, воде. Поплавайте на лодке или теплоходе, сфотографируйте рассвет или закат, побудьте на солнышке, позагорайте. Совершите прогулку в гору, полежите на лугу среди трав и цветов. Покопайтесь в земле, если у вас имеется дачный участок. Посидите на берегу озера или реки, позволяя воде забрать ваше плохое настроение. Отличный эффект дает природа в сочетании с занятиями спортом – отправьтесь в одно - или двухдневный фитнес - или йога-тур.
Как поднять настроение в городе
Находясь у себя дома, включите бодрую, заводную музыку и потанцуйте перед зеркалом так, как вам хочется – выпустите плохие мысли и впустите позитивную энергию. Залейте ритмичную музыку в плеер и отправляйтесь на прогулку. Улыбайтесь людям, открывайте новое в своем городе, получайте удовольствие от ходьбы.
Еще один способ поднять себе настроение – пройтись по магазинам, примеряя красивую, яркую и сексуальную одежду. Пусть вы даже ничего не купите, свою долю радости и удовольствия получите все равно. Можно поступить иначе – достать все содержимое своих шкафов и примерять давно забытые и недавно купленные наряды под отличную музыку.
Занятия спортом прекрасно поднимают настроение, особенно это касается бега. Отправляйтесь на пробежку или беговую дорожку в фитнес-клуб: во время бега в голове проясняется, негативные мысли покидают ум, а тело наполняется энергией и силой. Конечно, бегать тоже лучше под хорошую музыку.
Если вам легче расстаться с плохим настроением в хорошей компании, позовите друзей на прогулку, в парк аттракционов, в кино или кафе. Проговорив причины плохого настроения вслух, вы уже почувствуете облегчение. А поддержка друзей, смех и новые впечатления помогут поднять настроение на раз.
Как еще поднять себе настроение
Займитесь готовкой, причем выберите какой-нибудь особенный рецепт, отличающийся от того, что вы обычно готовите. Ваши мысли будут заняты процессом приготовления, и времени грустить не останется. Обязательно позовите в гости друзей, чтобы разделить с ними удовольствие от еды и выслушать комплименты своему кулинарному таланту.
У каждого из нас есть любимые книги и фильмы, которые можно перечитывать и пересматривать бесконечно – выберите из них то, что неизменно веселит и радует вас и используйте как тяжелую артиллерию в борьбе за хорошее настроение. А еще попробуйте засечь пять минут и провести их перед зеркалом, улыбаясь своему отражению – этот способ поднять настроение самый легкий и очень эффективный.
