Как поднять себе настроение
Что нужно делать, чтобы у вас всегда было отличное настроение? Можно взять на вооружение специальные технологии, гарантирующие хорошее настроение. Но о женщинах слывет всегда слава, как о созданиях очень и капризных и переменчивых, чье настроение почти невозможно предугадать. Ну и нам самим хорошо знакомо состояние, когда мы просто «не в духе» или «встали не с той ноги». Если подробно разобраться, причину собственного отвратительного настроения можно, в итоге, понять, но изменится ли от этого наше настроение в лучшую сторону?
Предлагаем вспомнить о средствах, которые могут гарантировать нам приподнятое настроение.
Самый действенный и в тоже время простой метод поднять для себя настроение – конечно же наши друзья и близкие. Позвоните им и, если вас пригласили на вечеринку, ни в коем случае не отказывайтесь от приглашения, пусть даже на данный момент у вас нет ни малейшего желания. Друзья для того и необходимы, чтоб подымать нам настроение либо, на конце концов, просто посодействуют глубоко не задумываться о волнующих нас проблемах за приятной дружеской беседой. Различные блюда и приятные напитки тоже прекрасно поднимут настроение. К примеру, шоколад считается общепризнанным и всем известным антидепрессантом. Поэтому если даже вы сидите на диете, вы все равно сможете позволить для себя самую малость этого удовольствия в благих целях. Дополнить положительное влияние шоколада возможно тонизирующими напитками. Но все-таки, как и сладким, напитками увлекаться тоже не следует, но сделать пару глотков для заряда бодрости и улучшения настроения – естественно, можно.
Очередной метод борьбы с отрицательными эмоциями - излить их на бумагу. Попытайтесь конкретизировать источник собственных отрицательных эмоций и нарисовать его (к примеру, в виде злого дядьки – собственного шефа) или же просто изобразите свою ассоциацию плохого настроения (черная тучка либо дождик). Уже в процессе рисования вы сможете отвлечься от невзгод, а итог вашего шедевра может значительно повеселить. Если на душе совершенно гадко, откиньте карандаш и приобретите боксерскую грушу. Вот на чем вы можете отрываться по полной программе, чтобы дать возможность выплеснуть все свои обиды и горести. Отлупите грушу – и, возможно, вы почувствуете облегчение. Подойдут и другие активные виды спорта, если бокс все таки не ваш «профиль». Тем паче что эти занятия помогут вам параллельно подкачать мускулы и укрепить здоровье. Разве не повод для хорошего настроения и положительных душевных порывов?
Музыка - тоже хорошее средство поднять для себя настроение. Излюбленная песня, даже если она печальная, способствует выходу гнетущего нас негатива. Ну а радостная, заводная музыка – тем более. Так что включаем музыку погромче и поем от всей души, а еще лучше, танцуем, подпевая любимому исполнителю. Только удостоверьтесь, чтобы у ваших соседей не появилось желание вызывать полицию! Совершенно противоположный совет, который как ни удивительно, также отлично подымет настроение – найдите для себя подходящее, успокаивающее хобби. Лепка, вязание, чтение книг, вышивание - выберите любое занятие, которое сможет успокоить нервишки и будет вам по душе. Они отвлекут вас от заморочек, ну и принесут практическую пользу (у вас появится новая вязанная вещь либо узнаете что-то новое из книжки).
Вспомните, что существуют гормоны счастья – эндорфины! Организм интенсивно вырабатывает их процессе переживания экстремальных эмоций. Поэтому вы, в конце концов, отважитесь, например, освоить горные лыжи или же хотя бы скалодром. Запишитесь на занятие каким-либо экстремальным видом спорта, когда у вас неважное настроение и, в этом случае, кроме эндорфинов, вам будут гарантированны прекрасные незабываемые воспоминания.
Поделитесь новостью с друзьями
Исполнители:
