Как поднять себе настроение?
Упражнения для настроения: как поднять то, что уже ниже плинтуса?
Бесконечные стрессы. миллион минут и убитых нервных клеток в пробках, никакая экология, отвратительное питание… Вот типичная ежедневная жизнь многих жителей отечественных мегаполисов, да и не только их. Постоянное давление сверху: делай, делай, беги, беги, нужно, нужно. Как остаться человеком? Как выдержать такое давление и не сломаться? Более того, как поднять себе настроение. когда столько проблем и негатива вокруг? Как не превратиться в хмурого, вечно спешащего зомби, который не поднимает глаз от земли и от своих внутренних переживаний, и поэтому не видит красоты мира вокруг? На самом деле, существует много способов.
Итак, все зависит от того, готовы ли вы тратить на себя. И если готовы, то сколько. Настроение – это состояние души, и оно не всегда требует именно материальной подпитки. Мы научимся его поднимать и с большим бюджетом, и с маленьким, и вообще без каких-либо трат. Итак, приступим к уроку.
Деньги для души: тратим на настроение
Многие знают самый легкий способ заставить настроение снова подпрыгнуть намного выше нуля. Это шопинг. Да-да, старый и проверенный друг, он, как известно, лучше новых двух. Все-таки у нас сейчас общество потребления, а это означает, что все люди привыкли тратить. Но и шопинг бывает разный.
Самый простой – это пойти и купить новую самую модную одежду, изменить внешний вид, переобуться в качественную удобную обувь, побаловать себя новым плеером, ноутбуком, телефоном, в общем, сделать хорошее исключительно себе. Любимому. Ну, или любимой. Помните, что никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами, поэтому иногда можно плюнуть на условности, забыть про проблемы и нехватку средств и исполнить свою мечту. И никто никогда не посмеет упрекнуть вас в этом.
Но душа же – она загадочная, как самая настоящая женщина. И одними материальными благами ее не накормишь. Да и мечты у всех разные. Иногда для того, чтобы поднять себе настроение, приходится прыгать с парашютом, или погружаться в морские глубины, или слушать классическую музыку в живом исполнении, или отрываться на концерте любимой звезды. В общем, от благ духовных тоже не стоит отказываться. Ведь душа, она как народ, требует не только хлеба. Но и всенепременно зрелищ.
Сходите на выставку, которая уже давно привлекает вас, прогуляйтесь по палубе круизного лайнера, слетайте, в конце концов, в Италию или Португалию, или на Бали – в общем, решитесь на исполнение своей мечты, и настроение непременно прыгнет под самый потолок, а, может, и того выше.
Ну и, наконец, вернемся к тому самому хлебу, который требуется вместе со зрелищами. Вкусная еда – тоже отличный способ повысить настроение, да и зачастую довольно недорогой. Поешьте самые любимые суши или ужасно вредный, но такой божественно вкусный гамбургер – и вам станет хорошо! иногда можно позволять себе маленькие слабости.
Шоколадка тоже отлично справляется с поставленной задачей. Это даже научно доказано: в ней содержатся гормоны счастья. Так что и несколько долек этого замечательного лакомства вполне помогут!
Внебюджетные варианты: исцеляем душу
А чем же попотчевать душу, если в кармане ни гроша? Как поднять себе настроение. когда романсы очень громко и противно напевают романсы? Что ж, это не беда, и выход есть.
Начнем с того, что хоть мы и цивилизованные, и выращенные в атмосфере потребления, и привыкшие тратить деньги, все же мы люди. Мы родом из природы, из густых таинственных лесов и широких, дышащих свободой, полей. А потому возвращаться туда – это все равно, что возвращаться домой после долгого отсутствия. Если стало совсем тяжело, если на душе не то что кошки, а огромные тигры скребут своими стальными когтями, бросаем все и вперед, на лоно природы!
Прогулка по лесу, даже парку, неторопливое созерцание водной глади, вдыхание свежего, напитанного древесной или травяной влагой воздуха не только успокоят расшатанные нервы, но и вернут настроение на нужный уровень. Причем, тем дальше лес – тем лучше. Иногда очень полезно посидеть на пригорке в тишине и поговорить с самим собой. Это приносит умиротворение и хорошее настроение.
А еще можно совершить прогулку в детство, ведь мы все родом оттуда. Благо, сейчас научный прогресс дошел до того, что можно практически все. Включаем любимые мультики, которые смотрели, еще совершая пеший прогулки под стол, слушаем незабываемые мелодии детских песенок. И вместе с легкой грустью настроение начинает неуклонно ползти вверх. Вообще, для этой цели также хорошо подойдут и просто композиции, которые нравятся, и книжки, которые вызывают отклик. Искусство создало много шедевров, умеющих моментально повысить упавший жизненный тонус.
Наконец, можно совершить что-то совсем экстремальное и выходящее за рамки привычного. Можно просто пойти на речку, озеро, пруд, да любой водоем, и окунуться с головой. Это не только взбодрит, но и улучшит самочувствие, причем и душевное в том числе. А можно поступить гораздо более нестандартно – и окунуться в холодное время года в святом источнике. Такие есть практически в любом городе нашей необъятной родины. Купание вне сезона отлично закаливает, благодаря огромному выбросу адреналина, повышает тонус и поднимает настроение на самую высокую отметку, причем надолго.
Ну и последнее. Помните, кто-то очень умный сказал: «Движение – жизнь», и ведь он был совершенно прав! В уныние и печаль приходит тот, кто целыми днями сидит перед телевизором или компьютером, часами не то чтобы не выходя из дома, а даже со стула не поднимаясь! Долой неподвижный образ жизни! Берем лыжи или коньки – и на улицу! А летом можно на велосипеде, да даже просто прогуляться, устать, почувствовать себя по-настоящему живым – что может быть лучше? Двигайтесь чаще, причем получая от этого удовольствие, и настроение будет на высоте!
В общем, как вы уже поняли, существует огромное количество способов, как поднять себе настроение. причем многие из них не требуют никаких материальных затрат. Главное – иметь желание и фантазию. Многие прибегают к творчеству и радость от самостоятельно выполненных поделок им приносит море позитива, другие учатся видеть красоту в повседневности, а кто-то находит свое счастье в стихах… Настроение – это состояние вашей души, и никто не сделает человека счастливее, кроме него самого!
